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Dieta fácil

Una dieta saludable para hacer tres días por semana.
Sólo se puede beber agua, utilizar hierbas, ajo y perejil como
condimentos. Los cuatro días restantes puedes comer libremente
con muy pocas restricciones.


DIA UNO

Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada untada con queso blanco, o mermelada diet.
Café o té.

Almuerzo: Atún. Café ó té solo.

Cena: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos),
o ensalada de frutas.


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DIA DOS

Desayuno: Un yogur diet, café, o te

Almuerzo: Setas (hongos, champigñones) a la plancha, o al horno.
Puede reemplazarlo por berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.

Cena: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno.
Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).


••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
DIA TRES

Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.

Almuerzo: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo
y al horno)

Cena: Atun Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada.
Helado de frutas (100 gramos)

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